Klientberättelser
Så här skriver några av mina klienter om sina erfarenheter
Towe, student
Efter att i många, många år känt mig motarbetad av min egen kropp, upplevt kraftig spänning, smärta och stelhet i rygg och nacke hjälpte alexandertekniken mig att hitta ett välmående i vardagen. Alexandertekniken lärde mig att använda min kropp på rätt sätt och jag upplevde redan efter första lektionen stora och positiva förändringar. Den första upptäckten var att jag inte längre började dagen med kraftig värk och stelhetskänsla, utan kände mig istället mycket piggare än jag gjort på väldigt länge. Jag märkte även att andningen cirkulerade mycket bättre än tidigare, det kändes som om lungorna plötsligt hade plats att utvidgas. En känsla av lättnad över att nu verkligen kunna leva i min egen kropp, röra mig i samspråk med kroppen och samtidigt känna mig stadigt förankrad till marken, infann sig. Detta var helt nya upptäckter för mig och det var förvånande att märka vilken skillnad det gjorde för mig i min vardag. Jag lärde mig oerhört mycket av alexandertekniken och jag känner verkligen en stor skillnad i mitt fysiska mående nu jämfört med innan. Och något som gör mig extra glad är att det känns som en långsiktig förändring.
Magdalena, processledare
Alexandertekniken har gett mig möjligheten att börja lära mig att inte bara vara ett offer för ryggont och annat ont. Jag har börjat lära mig att jag faktiskt har ett val och vilka rörelser jag kan välja mellan. Resultatet? Jag får fortfarande ont i ryggslutet då och då, men det försvinner mycket snabbare än förut och jag upplever också att jag kan påverka det. Däremot är det länge sen nu som jag senast var spänningstrött i nacke och axlar. Även de tankar som jag får med mig från lektionerna om att "det handlar inte alls om vad jag har, utan hur jag använder det" och att "sluta undvika smärtan för att snarare strunta i den och gå rakt igenom" guidar inte bara kroppen utan även sinnet. Björns styrka? Han lever som han lär och är en lärare med ett naturligt och absolut fokus då han guidar till nya rörelsemönster och gör det möjligt att få vara en fullständig nybörjare!
Anna, pensionär
Jag har vuxit upp med en krånglande, i perioder ohanterlig rygg, och sökt hjälp på skilda håll (ortoped, olika sjukgymnaster, kiropraktor, massör) ett antal gånger. Vid uppnådd pensionsålder råkade jag träffa på alexandertekniken som metod. Efter runt dussinet behandlingar hos Björn Jungner i Malmö, är jag i stort sett problemfri. Jag är rörlig och nästan helt smärtfri. En oväntad effekt är att en tennis- och golfarmbåge, som i minst ett decennium varit ett stort och plågsamt problem, helt har upphört att besvära mig.
Nicolas, jurist och musiker
Jag kom först i kontakt med alexanderteknik när jag var på Artist- och Musikerhälsan i Malmö och provade ut nya hörselskydd. Som sångare hade jag tidigare upplevt vissa problem med spänningar i kroppen, framförallt i hals/nacke, som jag talade med min audionom om, och hon tipsade mig om att ta kontakt med Björn Jungner. Jag läste lite om alexanderteknik på Björns hemsida och nätet i övrigt och blev intresserad, varpå jag tog kontakt med Björn och bokade in tid för min första lektion. Trots att jag hade läst lite på nätet var jag inte säker på vad jag hade att förvänta. Lektionen var intressant och jag fick en första inblick i hur alexanderteknik fungerar. Kvällen efter min första lektion hade jag en konsert i Köpenhamn, och när jag stod och värmde upp inför detta kände jag en oväntat stor förändring rent kroppsligt, framför allt i armar och axlar. Jag kände mig följsam på ett sätt som var helt nytt för mig och konserten gick kanon! Detta gav mig naturligtvis mersmak, om man kunde känna så pass stor skillnad efter bara en lektion ville jag veta hur bra jag kunde bli med fler lektioner. Idag har jag snart tagit 30 lektioner för Björn, min kropp och psyke har förändrats på ett fantastiskt sätt, både i min karriär som musiker och i det vardagliga livet. Björn är en skicklig lärare och framförallt engagerad i min utveckling. Detta är något jag kommer att fortsätta med!
Mari, jurist
Jag har tagit ca 10 lektioner och på den tiden lärde jag mig en hel del som jag är tacksam över. Efter bara ett par lektioner märkte jag tydliga förbättringar. Nu efteråt har jag mycket mindre bekymmer med spänningar i framförallt nacke och axlar.
Anna, student
Sedan jag börjat med alexanderteknik har mitt problem med axlar och nacke blivit betydligt bättre, mycket mindre smärta än när jag började. Jag har testat på andra saker som sjukgymnastik, massage och har inte upplevt att de kunnat hjälpa mig på samma sätt som alexanderteknik.
Karin, violinist
Alexandertekniken har fått mig att tänka på hur jag använder min kropp. T ex har jag börjat reflektera över vilka muskler som får jobba i onödan vid olika rörelser och att den kroppshållning som kroppen vant sig vid inte alltid är den mest bekväma och ergonomiska. Alexanderteknik är bra för man kan träna på den medan man gör andra saker som t ex väntar på bussen, ser på TV, övar fiol etc. Jag tycker att den hjälpt mig bli mer avslappnad, även i stressade situationer.